今年は筋トレの年に。
『今年は』ではなく『今年から』ですね(^.^)
今までは『ウォーキング、ストレッチ』
とくに高齢者は、毎日３０分以上歩いて体を伸ばすことで健康が保たれる。
そう信じて取り組んでいましたが
2年くらい前から光栄整骨院でダイエットや健康のサポートをしていて
運動で最も優先させるのは【筋力をつけること】（健康の比率は【栄養８０運動２０】です。）
知識と経験が増え、そう思うようになりました。
現に筋トレを開始してから
「前より長く歩けるようになった」
肩こり・腰痛に関しても違いを感じる方もいます。
全てのトレーニングは自宅でもスポーツジムでもできます。
必要なトレーニングを
・どういうフォームで
・何回
・どこを意識するか
正しい動かし方や姿勢、来たときだけではなく
どういう生活をしているとより効果が高いか。
その部分を専門家の僕がサポートすることで、イメージする結果にいち早くたどり着くのです。
あなたの健康のサポートを『光栄整骨院』にお任せください!!
