今朝は股関節周囲のストレッチを重点に(^-^)

 

パフォーマンスを良くするためには、股関節の筋力、柔軟性は必須です。

IMG_9216（酸素オイル1.5ml使用時のビフォーアフター）

・より速く走りたい

・より高く跳びたい

・伸びのあるシュート

・より遠くに投げる

 

日常生活においても、

・腰痛や膝痛の緩和

・歩幅を広げて歩くことで認知症予防にもなります。

 

また、大きな筋肉を動かすのでダイエットには欠かせないですね！！