見た目は地味なエクササイズ

投稿日 : 2018年4月10日 | カテゴリー : 未分類

３月、４月と代役を任された松屋町のスタジオでのエクササイズ

栄養８運動２

ここでのエクササイズ、運動はしっかりと行いますが、

ただそれ以前に栄養バランス、たんぱく質量が大事で、目的を達成するためには栄養を考えないと成果がでにくい。

このコンセプトをもってエクササイズを実施しています。

コーチはエアロビクスもされ2年半続いているレッスンなので、みなさん動きも体力もレベルが高いと感じました。

僕の伝えているエクササイズは

・筋肉をしっかり伸ばしてしっかりと縮める

・力まないで丁寧に動作を行う

・難しい動きはしない

要約すると地味な動きです(;^_^A

地味で簡単な動きなので

「こんなんが効くの？」と思った人も多かったです。

ですが次の日に

「なんであんな動きでこんなにも筋肉痛がくるの？？」と言ってたそうです(笑)

正しいフォームでゆっくりと丁寧に動かす動作は、いろんな筋肉を使うので見た目以上に全身運動なのです☝

スタジオに来られる方の目的は「ダイエット」

そのためにまず栄養が必要で、効果的な運動を行う。

運動はどんな運動でもいいと思います。

自分の好きな運動をより正しいフォームで出来たら、もっと代謝が上がり効果的な運動に変わります(^^)

僕は正しいフォームでの体の動かし方を教えて

みなさんにいつまでも元気な体でいてほしい。

正しいフォームをマスターできたら、日常動作すべてがエクササイズに変わります。

松屋町の他に、平野区、東住吉区でエクササイズをしています!(^^)!

YOU＆MEフィットネススタジオ

毎週水曜日11時～12時　参加費７００円（リカバリーシェイク付）

毎週水曜日13時半～14時半　スタジオサロンたかあい　参加費５００円