【BMIについて】
体組成計で計測すると
BMIが出てくると思います。
何の数値、何の基準か
考えておりますでしょうか？
BMIは
体重（kg）÷身長（m）×身長で求めることができ
体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数。
ちなみに僕はBMI２２です。
ということは
数値が高いほど肥満度が高い
ということがわかります。
そして、統計的にはBMIが22になるときに
最も病気になりにくい状態と言われています。
BMIが２５を超えると
生活習慣病のリスクが2倍以上
BMIが３０を超えると（乱暴な言い方ですが）常に死と隣り合わせとなります。
ただ、例えばBMIが20、痩せ体型であったとしても
体脂肪率が３０%近くなっている方もいますので
体重、体脂肪率、内臓脂肪レベル、骨格筋率など、
総合的に判断する必要があるかと僕は考えております。
経験的にBMI20の方が食事制限をしたとしても、理想の体型には近づきません。
現代の日本人は食べすぎが問題なのではなく
栄養のバランスが悪い。
摂取カロリーではなく、
食べているものの偏りで
健康状態を悪くしています。
プラス
筋力不足。
食事の偏りを整えながら
筋肉を鍛えることが
ダイエットにしても
健康目的にしても
唯一の有効手段かと考えております。
スポーツ選手も体型のコントロールが必要です。
追い込んで体重を減らすのも一つの手段ですが
問題はそこにないかもしれません。
体型にお悩みなら
僕にサポートをお任せください(^^)
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光栄整骨院 牧野光博
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サッカーのパフォーマンスを上げたい。いつまでもベストな体でサッカーをやる。
そのために色々と試行錯誤し、科学的な知識や経験から自分が合ったものを取り入れて、健康やパフォーマンスのサポートをしています。
光栄整骨院の整体⇩【身体ほぐし整体】
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『痛い部分だけでの治療は治らない』
僕はプロサッカー選手を目指していました。
僕が高校生の時に腰痛に悩まされ、あちこち病院へ行きましたが一向に良くならず。
ある時、高校の卒業生が勤務している整骨院を知り
その時、整骨院はどういうところなのかわかりませんでした。
とにかく早く治したい一心で通い、いつしか腰痛から解放され、気にせず動き回れるようになりました。
その時に、どんなことをしてもらったか、よくわかりませんが
全身をその都度、施術してもらっていました。
今になって整体をしてもらっていたんだとわかります。
体は痛いところだけの処置では、良くならないことのほうが圧倒的に多いです。
（痛みはその都度和らぎますが、原因が患部以外にもあるので、すぐに元の痛みのある状態に戻りやすい。）
自身の経験から、全身を整える整体を主として施術を行っています。
そして筋肉をほぐすことが問題解決に向かいます。
身体を動かしているのは筋肉だからです。
受けている方は、
ほぐされている感じ
伸ばされている感じ
なんのために体を整えているか説明しながら整体をします。
強制的にボキボキする整体ではありません。
