本日もサッカースタイルで＼(^o^)／
僕の行っているエクササイズは「体を整える」こと
体を整えると
・姿勢が良くなる
・パフォーマンスが上がる
・ダイエット、美容にも繋がる
一石二鳥どころか何鳥にもなる!(^^)!
体を整えるためには、体幹を使えることが大切で
・まず、体の真ん中に芯（軸）が通っている意識をもつこと
・正しいフォーム、ポーズが取れること
・力を抜いてポーズが取れること
・しっかりと伸ばして、しっかりと縮めること
体幹が使えていないときは、体の表面に力みが見えます☝
普段から意識していても、いつの間にかバランスが崩れています。
日々、重力や老化との闘いです（笑）
８月２０日（日）は夏休みスペシャルイベント＼(^o^)／
運動不足なお父さん
暑すぎて外で遊んでられない子供達・・・
みなさんの参加をお待ちしています!(^^)!
