今日はバランスボールとストレッチでエクササイズを体感!(^^)!
子供達も夏休みで、一緒にエクササイズ(^-^)
子供達と一緒になると、いつもより余計に負荷がかかりました（笑）
体を動かすことで忘れがちなのが
・姿勢を正すこと
・肩甲骨を動かし、背中の筋肉をしっかりと使うこと
・しっかりと伸ばし、しっかりと縮める
日常で意識ができれば
日常動作の全てがエクササイズです＼(^o^)／
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