先日たまたま付けたテレビ
再確認をする話題でした！！
平均寿命と健康寿命の差
男性の平均寿命は８１歳に対して
健康寿命は７２歳
女性は平均寿命が８７歳に対して
健康寿命が７５歳
寿命を全うする10年前後
健康ではないという予測ではなく現状なんですね。
正直
先のことなのでピンときません(-_-;)
ですが、運動も栄養も気を付けないで過ごしているとダメなんだなということは、なんとなくは分かります。
これを読んだあなたもそうですよね(^_-)
一日のたんぱく質量
男性１００ｇ以上 女性７５ｇ以上
健康に生きていくうえで必要なたんぱく質量です☝
食事からは難しいという方に、低カロリー、低脂質、高たんぱくの製品があります。
運動はちょっとしたことを怠けないことが大切だと思います。
いつもより大股で歩く
いつもより遠回りして歩く
エスカレーター、エレベーターでなく階段を使う
体を伸ばしてみる
何かをするというより、いつもやっていることを少し工夫することから始めてみましょう(^^)
より効果的な体の動かし方のエクササイズを行っております。
当院では
背骨骨盤調整体操
Flowinトレーニング
施術と併用したカラダメンテナンスも行っております。
別スタジオで毎週水曜日11時～姿勢エクササイズを実施しております。
毎週金曜日21時～は夜トレをしています。
https://dokonet.jp/top/shop/osaka/2863683
４月4日（水）13時半～は、「スタジオサロンたかあい」で姿勢エクササイズをスタートします。
https://studiosalontakaai.web.fc2.com/
先のことも大事ですが、今をより元気に過ごした先にその未来がありますので
今を若く、美しく、元気にパフォーマンスアップのための運動と栄養です。
あなたの健康をサポートしますので、ご連絡、ご来院お待ちしております！
