多くの日本人の問題
低栄養と運動不足
カロリーは取っているんだけど、体に必要な栄養素を摂っていない。
運動不足は、運動をしないというより日常での活動量が少ない。
ダイエットだけでなく、健康を維持するためにも運動を習慣に取り入れないといけない時代。
健康を維持しながらダイエットを成功させるには
『食べるもの選んで、しっかりと食べて運動すること』
たまたまYouTubeで何見ようかと選んでいる時に見つけました(^^)
【ダイエット】30キロ減量に成功したゆりやんの自宅がとんでもなかった。痩せる筋トレ3種目を筋肉取材です。
【#82】ゆりやんレトリィバァに聞く、どうやって筋トレ&ダイエット(減量)を継続できたのか？失敗談やモチベーションをあげる方法などです。
