子供は練習をすればするほど上手くなる。
成長過程を過ごしているからです。
ただ、練習をすればするほど疲労は溜まっています。
子供はすぐに回復する。
もちろんそうですが、練習量が多ければ回復は追いついていません。。。
疲労からパフォーマンス低下を招きます。
その状態で、いつもの実力を出そうと無理をしてしまうと体に余計な力が入り、ケガのリスクを高めてしまっています。
また、『調子が良い時のあとにケガをしやすい。』
スポーツ界であるあるの話なのです。
『痛い』『疲れている』と訴えなくとも、体が悲鳴を上げているかもしれません。
うちの子供達も週６で水泳に励んでいます。
普段、痛いと言いませんが
水をかくため胸の筋肉が疲れています。
でも、痛みや疲労を感じていないので訴えることはありません。
普段は背中の張りや足の張りを訴えています。
固くなっている胸の筋肉にアプローチすると
悶絶する、逃げたくなる痛さ。
決して強く押して痛いわけではありません。
胸は背中に比べて痛みに対して敏感ではあります。
スポーツレベルを向上させるには
・練習すること
・いつもベストな状態で練習すること
・姿勢の良い体でいること
・柔軟な筋肉（単に体が柔らかいという意味だけでなく、疲れもとれて質の良い筋肉）
・体をケアしてその日のうちに出来るだけ疲労をとること
・しっかりと睡眠をとること（８時間）
・栄養バランスの取れた食事をしっかりと食べること（たんぱく質を豊富に）
思いつくだけでこれだけ出てきました。
光栄整骨院では、体の動き、姿勢、疲労を取る、食事のアドバイス
あなたのパフォーマンスのお役に立てる整骨院です。
痛い時、ケガしている時でなくとも体の状態をプロに確認しておくのも、スポーツ向上に大事なことです。
【学生限定メニュー☆スポーツ整体☆】
※初回は２０分 ￥ ２２００～となります。
