5月31日
久宝寺にあるフットサルコートでボールを蹴ってきました。
今回は前日まで人数不足でゲームができるのかと微妙なところでしたが、急きょ声を掛けて参加してくださった皆様方、感謝いたします。
3週間前から筋力トレーニングをはじめ、少し片鱗が見えてきたように思います。
数年前から、できるだけ筋肉に「頼らない動き」を意識し、バランスのトレーニングを毎日ずっとやってきました。
筋トレを始めてから、筋肉はあったほうが体は楽だなと改めて実感し
特に腹筋ですね。
腹筋は毎日しているのですが、腹筋がつき安定してくると疲労度、ダメージが少なくなる気がします。
以前から、患者さんやクライアントさんに何をするにも腹筋がいると言ってきましたが、その理解が自分の体を通してさらに深まりました。
トレーニング動作をていねいに行うことって案外難しいものなんですね。
これで合ってるのか？？疑問を抱きながらトレーニングに励んでいる方やどうやったらいいかわからない方などなど、いつでも指導いたします！！
以上、カラダメンテナンス担当の牧野でした。
