昼にジョギングをした後にこれを飲んで
これが今日のお昼ご飯(^-^)
「これだけでお腹空きません？？」
と、よく聞かれます。
僕は決して我慢強いほうではなく、お腹が空けばこの後に食べます(^-^)
お腹がペコペコでなければ、そのままで夕方にもう一回シェイクと軽食、夜は食べたいものを食べる☝
これが僕の今の食事のスタイル。
僕は太るのが好きじゃない
太っていてはサッカーでキレの良い動きや運動量が出ない。
ケガのリスクも増える
なので、このような食生活がベスト。
決してストイックにやっているわけではなく、
一日の終わりに、食いたいものを食う（笑）ストレスのない食事ができるので、朝と昼がシェイクでも大丈夫。
お腹も空けば食べようとも思うし。
ただ、あなたの目的と照らし合わせて、我慢が必要な時もあります。
無理のない範囲で良い栄養習慣を手に入れて欲しいと思います!(^^)!
・ダイエット
・スポーツパフォーマンスを上げる
・薬に頼らない健康
・いつまでも自分で脚で歩きたい
ご興味のある方は、ご連絡ください(^^)/
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11月5日（日）11時45分～13時
院内セミナーを開催します。
話を聞いて、損はないですよ！！
