約3カ月前からフローイントレーニングをスタート。
体を絞るためにスタートしました。
ただ、フォームが安定せず、怪我が多かった原因もフローイントレーニングをすることで、より明確になりました。
この男性がフローインでもっとも苦手としている下腹を使っての動き
この2週間くらいで、フォームが美しくなってきました(^-^)
フォームの美しさは、スムーズに動作が行えているかの指標でもあり、
上の状態のままプレーをしていると腰や膝などに余計に負担が掛かります。
そして美しいフォームからは、力がちゃんとボールに、動きに伝わります☝
主に中級のフローインでトレーニングをしているのですが
フォームが安定してきたので、最近はスピード重視でフローインをしてもらっています。
初めてスピードを意識してもらったときは５分以上かかりました。
昨日は4分７秒。
最終的には安定したフォームで3分を切るように(^_-)
限られた時間の中で、どれだけのハードワークができるか⚽
安定したフォームを手に入れたとしても、時間内に発揮できなければフットサルのためにはなりません。
相手は安定したフォームでプレーができるのを待ってはくれません。
ある程度の形ができたので、ここから制限された時間内にパフォーマンスを発揮できるようにしていきます(^^)/
