栄養8割運動2割
いつまでも元気に動ける体を維持していくには、この比率がゴールデン！！
勘違いしてはいけないですが
例えばアスリートなら、運動量を落とせというわけではなく
その4倍、栄養が大切だということで
パフォーマンスに問題があったり、もっと上を目指すなら栄養の摂取、バランスを考えなければなりません。
子供、高齢者、アスリート
量は目的や年齢によって個人差はありますが、摂る栄養は同じように必要です。
YOU＆MEフィットネススタジオで行われているエクササイズは
姿勢を維持するのに大切な筋肉と体の動かし方を伝えています。
健康増進、ダイエット、スポーツ
どの目的であっても必要なことをスタジオで伝えていますので、どの目的で誰が参加していただいても必要なエクササイズです。
3月21日（水）10時～12時
祝日で普段なかなか体を動かせない方にも参加できるチャンスですよ!(^^)!
子供達も参加するそうで卓球、映画などもご用意できます☝
