高齢者の方々が負のサイクルを抜け出せないのは
筋力がないこと
この理由はかなり大きいと思います。
・年齢を重ねるごとに、さまざまな機能が衰えてくる
・体を動かさなくなる
・普通に生活するだけでは筋力は３０代のころの半分になる
・なのに体重は若いときと変わらないか、増える
動かすために必要な筋肉
体を支えるために必要な筋肉
その筋力がないから、良い方向に向かわないと考えています。
１１月１５日からスクワットに取り組んでいただいています。
今日、１２月３日のスクワット
ご本にも見て頂きましたが、この短期間で本人もわかるほど足腰がしっかりとしています!(^^)!
光栄整骨院が提供するプロテインドリンクミックスを毎日3回のみ
急速に健康体に向かっています。
・いつまでも自分の足でしっかりと歩きたい
・膝や股関節などの痛みをどうにかしたい
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