サッカー、フットサル、仕事…日々ベストパフォーマンスを求める中で
僕にとって重要なアイテム「酸素オイル」
ここのところ、疲労がなかなか抜けない（ずっと動いているせいもあり(^^;）ので
今朝はいつも以上に入念にケアしてみました。
お尻の筋肉（中殿筋）をしっかりと塗り込んでみたら
めっちゃ痛かった！！(T_T)
だるさを感じるのは足裏で、いつも股関節のストレッチはするので大丈夫かと思っていたけど甘かった。。。
大きな筋肉の疲労が抜けていないので、余計に下腿には負担がくる（詳細は省きます）
・パフォーマンスが良くなる
・体のキレが良くなる
・運動量が増える
動いているときは体が以前より軽くなり、より動きのが楽しくなります。
僕も大切なことを忘れていましたが
「動けるようになった」ということは「体にかかる負担も増える」ということ。
１０kgしか持ち上げられなかった人が２０kg持てるようになったということは、負担は2倍かかるということ。
負荷に耐えられる体になったことでもありますが、、パフォーマンスが上がるということは負担も増えているということを頭に入れ、ケアの量も増やさないといけません☝
